現役スタイリストが選び方を伝授！
大人のニキビは突然できます。そして大人のニキビは、あごにできやすい、ニキビが治りにくい、痕が残りやすいという特徴をもちます。また、大人のニキビは、脂っぽい人だけにニキビができるというわけでもないようです。
大人のニキビは、睡眠不足や自覚していないストレスなどで、ホルモンバランスが乱れるのが原因のひとつのようです。慢性化したストレスや疲れが積み重なったとき、睡眠不足で体内時計が狂ったときに発症しやすいようです。
そのため、大人のニキビに悩む人は、まずはホルモンのバランスを調整してみることを心がけましょう。
ニキビができやすくなり、大きくなって悪化するのは、睡眠時間の不足が原因のひとつとして考えられます。体内時計が狂うと肌の免疫力が低下し、ニキビに影響を及ぼします。最低6時間の睡眠を心がけ、きちんと規則正しい睡眠リズムを維持しましょう。寝不足を寝だめで解消するのは、お肌にとっては意味がないようです。
また、食生活の変化によって、日本人にも重症なニキビができる人が増えているようです。肌には和食が好ましく、「粗食」がオススメです。
できれば主食を玄米にすると、カロリーを抑えながら食物繊維やミネラルを補うことができます。美肌にかかせない緑黄色野菜をできるだけ摂りましょう。緑黄色野菜にはビタミンAとCが豊富で、抗酸化作用があり肌あれ、老化を予防する働きがあります。
ニキビ肌向けのお手入れ法として代表的なものは、洗顔時にさっぱりタイプの石けんを使って、しっかり皮脂を落とすことです。化粧水はビタミンC誘導体配合のものを使用し、手で押さえるようにつけるといいでしょう。また、美容液の選択は油分少なめの美容液にして、ヒアルロン酸かセラミド配合のもので保湿することをオススメします。